Blogs

Minimalist Shoes Can Help Improve Posture and Musculoskeletal Health

Minimalistyczne buty mogą pomóc poprawić postawę i zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego

Zła postawa kojarzy nam się z siedzeniem przy biurku przez cały dzień, oglądaniem telewizji przez długi czas i niewystarczającą aktywnością fizyczną, ale nasze buty również mogą prowadzić do złej postawy. Przejście na minimalistyczne obuwie może pomóc poprawić postawę i zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego podczas długotrwałego noszenia.

Fit Troubleshooting: Lacing Techniques for Enhanced Comfort

Rozwiązywanie problemów z dopasowaniem: Techniki sznurowania dla większego komfortu

Masz problemy z dopasowaniem? Przedstawiliśmy kilka wskazówek i sztuczek dotyczących sznurowania, które sprawią, że Twoje Lems będą pasować jeszcze wygodniej!

Why the Right Shoes May Help Prevent Ankle Injuries

Dlaczego odpowiednie buty mogą pomóc w zapobieganiu urazom kostki?

Skręcenia kostki są jednymi z najczęstszych urazów u sportowców. Jak na ironię, często zdarzają się one poza aktywnością sportową, podczas wykonywania codziennych, prozaicznych ruchów, takich jak chodzenie. Ten artykuł przedstawia różne rodzaje skręceń, dlaczego obuwie ma znaczenie i zawiera kilka ćwiczeń budujących siłę kostki.
Six Balance Exercises for Athletes

Sześć ćwiczeń na równowagę dla sportowców

Wykonywane kilka razy w tygodniu ćwiczenia poprawiające równowagę budują siłę, mobilność i elastyczność. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, balansujemy przy każdym wykonywanym ruchu, od stania, przez wchodzenie i schodzenie po schodach, po bieganie.
How to Transition to Minimalist Shoes from Conventional Shoes

Jak przejść na buty minimalistyczne z butów konwencjonalnych?

Ponieważ konwencjonalne buty mogą zniekształcać i osłabiać nasze stopy, osoby, które chcą przejść na buty minimalistyczne, będą musiały przejść przez okres adaptacji.

Wide Toe Box Shoes are Pivotal to Foot Health

Buty z szerokim noskiem są kluczowe dla zdrowia stóp

Dzisiejsze wąskie buty nadal przyczyniają się do deformacji ludzkiej stopy, niezależnie od tego, czy o tym wiemy, czy nie, i czy chcemy to zaakceptować, czy nie. Celem Lems jest powstrzymanie tego trendu. Wszystkie nasze buty są zaprojektowane z szerszym niż przeciętny noskiem, aby umożliwić przodostopiu rozłożenie się, a palce mogą poruszać się tak szeroko, jak chcą.
Avoid Shin Splints with the Proper Footwear

Unikaj dolegliwości Shin Splints dzięki odpowiedniemu obuwiu

Jeśli jesteś typem, który lubi wstać i iść, możesz być także typem, który czasami zostaje odsunięty na bok przez kontuzje. Ostatnią rzeczą, której pragniesz podczas przygód na świecie, jest szyna goleniowa, dlatego przygotowaliśmy listę sposobów, aby lepiej cieszyć się dniami bez kontuzji.
7 Exercises to Strengthen the Feet for Optimal Stability

7 ćwiczeń wzmacniających stopy dla optymalnej stabilności

Nasze stopy są siłą napędową naszego ruchu, a mimo to są jedną z najbardziej zaniedbanych części ciała, jeśli chodzi o pielęgnację. Włączenie rutyny obejmującej ćwiczenia wzmacniające stopy zaowocuje zwiększoną wydajnością sportową i zmniejszeniem liczby kontuzji.
Winter Hiking Tips to Stay Safe and Comfortable in Cold Weather

Wskazówki dotyczące zimowych wędrówek, aby zachować bezpieczeństwo i wygodę w niskich temperaturach

Gdy nadchodzi zimna pogoda, łatwo jest wybrać przytulny komfort ciepłego wnętrza zamiast wyjścia na zewnątrz. Jednak wyjście na zewnątrz zimą oznacza mniej tłumów, a ponadto pozwala zachować formę i zwalczyć zimową depresję. Z odpowiednim sprzętem i planowaniem, zimowe wędrówki nie muszą oznaczać dyskomfortu. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi zimowych wędrówek i zmień sposób myślenia o wychodzeniu na zewnątrz w chłodne dni.
What Are Correct Toes And How Do They Help?

Co to są prawidłowe palce i jak pomagają?

Jeśli nie doznałeś urazu stopy, prawdopodobnie nie poświęcasz czasu na zastanawianie się nad najlepszym sposobem zapobiegania jego wystąpieniu. Jednak gdy już dojdzie do urazu lub dolegliwości stopy, potrzeba leczenia i zapobiegania staje się najwyższym priorytetem. Correct Toes został stworzony, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu, wzmocnić stopę i z czasem przywrócić stopom ich naturalną pozycję.
Cleaning Your Shoes In Between Adventures

Czyszczenie butów między przygodami

Czy wiesz, że buty Lems można łatwo wyczyścić? Wiemy, że zabierasz je na szlaki, na przejażdżki rowerowe, do biegania i na różne rodzaje pogody, więc w pewnym momencie na pewno się zabrudzą.

Understanding Plantar Fasciitis and Its Treatments

Zrozumienie zapalenia powięzi podeszwy i jego leczenia

Zapalenie powięzi podeszwowej to uraz spowodowany nadmiernym użytkowaniem, który dotyka dolnej części stopy i jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pięty. Gdy długie pasmo tkanki biegnące wzdłuż spodu stopy (powięź) jest nadmiernie rozciągnięte, drobne łzy mogą powodować stan zapalny, prowadząc do bolesnego stanu.

Popular