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Minimalist Shoes Can Help Improve Posture and Musculoskeletal Health

Los zapatos minimalistas pueden ayudar a mejorar la postura y la salud musculoesquelética

Generalmente asociamos una mala postura con estar sentado todo el día en un escritorio, viendo la televisión durante largos periodos de tiempo y con una actividad física inadecuada, pero nuestros zapatos también pueden provocar una mala postura. Cambiar a zapatos minimalistas puede ayudar a mejorar la postura y la salud musculoesquelética durante el uso prolongado.

Fit Troubleshooting: Lacing Techniques for Enhanced Comfort

Solución de problemas de ajuste: técnicas de cordones para mayor comodidad

¿Tiene problemas de ajuste? ¡Hemos descrito algunos consejos y trucos de cordones para ayudar a que tus Lems se ajusten aún más cómodamente!

Why the Right Shoes May Help Prevent Ankle Injuries

Por qué el calzado adecuado puede ayudar a prevenir lesiones de tobillo

Los esguinces de tobillo se encuentran entre las lesiones más comunes en los deportistas. Irónicamente, a menudo ocurren fuera de una actividad deportiva, al realizar un movimiento cotidiano y mundano como caminar. Este artículo le explica los diferentes tipos de esguinces, por qué es importante el calzado e incluye algunos ejercicios para fortalecer el tobillo.
Six Balance Exercises for Athletes

Seis ejercicios de equilibrio para deportistas

Realizados varias veces por semana, los ejercicios para mejorar el equilibrio desarrollarán fuerza, movilidad y flexibilidad. Aunque no nos demos cuenta, estamos equilibrando cualquier movimiento que hagamos, desde pararnos hasta subir y bajar escaleras, hasta correr.
How to Transition to Minimalist Shoes from Conventional Shoes

Cómo hacer la transición de los zapatos convencionales a zapatos minimalistas

Debido a que los zapatos convencionales pueden desfigurar y debilitar nuestros pies, aquellos que quieran hacer la transición a zapatos minimalistas deberán pasar por un período de adaptación.

Wide Toe Box Shoes are Pivotal to Foot Health

Los zapatos con punta ancha son fundamentales para la salud del pie

Los zapatos estrechos de hoy siguen contribuyendo a la deformación del pie humano, lo sepamos o no y queramos aceptarlo o no. Lems pretende detener esta tendencia en seco. Todos nuestros zapatos y botas están diseñados con una puntera más ancha que el promedio para permitir que el antepié se abra y los dedos se muevan tanto como quieran.
Avoid Shin Splints with the Proper Footwear

Evite los calambres en las piernas con el calzado adecuado

Si usted es del tipo que le gusta levantarse y ponerse en marcha, también puede ser del tipo que a veces queda marginado por las lesiones. Lo último que quieres cuando estás de aventuras por el mundo es un dolor en la espinilla, por eso hemos elaborado una lista de formas de disfrutar mejor tus días sin lesiones.
7 Exercises to Strengthen the Feet for Optimal Stability

7 ejercicios para fortalecer los pies y lograr una estabilidad óptima

Nuestros pies son el motor de nuestro movimiento y, sin embargo, son una de las partes del cuerpo más descuidadas cuando se trata de cuidados. Incorporar una rutina que incluya ejercicios para fortalecer los pies dará como resultado un mayor rendimiento deportivo y una reducción de las lesiones.
Winter Hiking Tips to Stay Safe and Comfortable in Cold Weather

Consejos para hacer caminatas en invierno para mantenerse seguro y cómodo en climas fríos

Una vez que llega el clima frío, es fácil elegir la comodidad acogedora del cálido interior en lugar de salir al aire libre. Sin embargo, salir al aire libre en invierno significa menos multitudes, además te mantiene en forma y combate la tristeza invernal. Con el equipo y la planificación adecuados, las caminatas invernales no tienen por qué equivaler a incomodidades. Siga estos consejos para hacer caminatas en invierno y cambie su forma de pensar acerca de salir al aire libre cuando hace frío.
What Are Correct Toes And How Do They Help?

¿Qué son los dedos correctos y cómo ayudan?

A menos que haya tenido una lesión en el pie, probablemente no dedique su tiempo a pensar en la mejor manera de evitar sufrir una. Pero una vez que te has enfrentado a lesiones o dolencias en los pies, la necesidad de curar y prevenir se convierte en la máxima prioridad. Correct Toes fue creado para reducir la probabilidad de lesiones, fortalecer el pie y, con el tiempo, restaurar los pies a su posición natural.
Cleaning Your Shoes In Between Adventures

Limpiar tus zapatos entre aventuras

¿Sabías que puedes limpiar fácilmente tus zapatos Lems? Sabemos que los llevarás a senderos, paseos en bicicleta, a correr y en todo tipo de clima, por lo que es probable que se ensucien en algún momento.

Understanding Plantar Fasciitis and Its Treatments

Comprender la fascitis plantar y sus tratamientos

La fascitis plantar es una lesión por uso excesivo que afecta la planta del pie y es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Cuando la larga banda de tejido que recorre la planta del pie (la fascia) se estira demasiado, pequeños desgarros pueden generar inflamación y provocar una afección dolorosa.

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