Una vez que llega el clima frío, es fácil elegir la comodidad acogedora del cálido interior en lugar de salir al aire libre. Sin embargo, salir al aire libre en invierno significa menos multitudes, además te mantiene en forma y combate la tristeza invernal. Con el equipo y la planificación adecuados, las caminatas invernales no tienen por qué equivaler a incomodidades. Siga estos consejos para hacer caminatas en invierno y cambie su forma de pensar acerca de salir al aire libre cuando hace frío.

Mantente hidratado

Es fácil olvidarse de mantenerse hidratado durante los deportes de invierno. Caminar a través de la nieve profunda es todo un ejercicio y más agotador de lo que uno podría pensar. La misma ruta que te lleva una hora en verano puede durar el doble en invierno.

El aire más seco del invierno también provoca deshidratación, así que asegúrese de llevar tanta agua como la que llevaría para una caminata de verano.

Para evitar que el agua se congele o se enfríe, llévala en un termo aislado como un Klean Kanteen o un Hydroflask . Si usa una vejiga, la temperatura de su cuerpo probablemente debería evitar que el agua se congele, pero es posible que también desee aislar la manguera para evitar que se convierta en hielo.

Consejo: antes de salir, hierve un poco de agua en casa y guárdala en un termo. Traiga un poco de té o chocolate caliente para calentarse si comienza a sentir demasiado frío durante la caminata.

Planifique con anticipación

Con los días más cortos y las condiciones más duras, hacer un plan antes de salir a una excursión invernal es esencial por motivos de seguridad. La nieve y las temperaturas frías significan que los equipos de emergencia tardarán más en llegar hasta usted y tener que esperar en el frío puede ponerlo en riesgo de sufrir hipotermia y congelación.

La prevención es clave para pasar un día seguro y agradable en la nieve.

Comience el día temprano: los días de invierno son cortos y el anochecer puede sorprenderlo rápidamente. Estudie su ruta para comprender cuánto tiempo podría durar la excursión. Planifique en consecuencia para evitar tener que recorrer un sendero nevado en la oscuridad y el frío.

Trae los 10 Essentials: Es una buena idea empacar siempre los 10 Essentials , con especial importancia los siguientes artículos durante la actividad invernal:

• Una linterna frontal con baterías adicionales
• Mucha agua
• Aperitivos
• Capas adicionales
• Cargador de batería externo para teléfono.

Aísle sus baterías: las baterías de litio de los teléfonos y otros dispositivos se agotan rápidamente en climas fríos. Mantenlos en un lugar cálido (como un bolsillo en el pecho) o envueltos en algún tipo de capa aislante. ¡Las llamadas telefónicas de emergencia y los mapas no sirven de nada si la batería está agotada!

Consulte los informes meteorológicos: Consulta el tiempo la noche anterior y nuevamente por la mañana cuando salgas. Las condiciones nocturnas pueden hacer que algunas áreas corran riesgo de sufrir avalanchas. Consulte con su centro de avalanchas local para conocer las zonas restringidas.

Si su automóvil no es AWD o 4WD, traiga cadenas y una pala en caso de que se quede atascado.

Dile a alguien adónde vas: esta es una buena medida de seguridad en cualquier época del año, pero con carreteras heladas y terrenos más difíciles, debes asegurarte de tener a alguien vigilándote en caso de que las cosas salgan mal.

Use la ropa adecuada

¡Planificar la ropa adecuada para las aventuras invernales es realmente un arte! Vestirse en capas es la clave porque es fácil vestirse demasiado y ayuda a evitar vestirse mal. Recuerde que siempre es mejor tener demasiadas capas que muy pocas.

Evita el algodón y opta por la lana merino, que es un tejido aislante. Te mantiene caliente incluso cuando sudas.

Capas superiores

Capa base: camiseta o camiseta sin mangas de lana merino

Capa intermedia: suéter de lana merino de manga larga con media cremallera o chaqueta aislante

Capa superior: capa exterior impermeable y resistente al viento

Capas inferiores

Capa base: mallas, ropa interior larga o medias polares.

Capa superior: Pantalones para la nieve u otros pantalones cortavientos e impermeables (o polainas si no son necesarios pantalones para la nieve)

Accesorios

• Sombrero cálido
• guantes impermeables
• Calcetines de lana merina
• Calentadores de manos y pies
• Polaina para el cuello
• Pasamontañas

Calzado

El calzado adecuado mantendrá los dedos de los pies calientes, evitará caídas y permanecerá seco. La bota impermeable Boulder de Lems será suficiente.

Un par de calcetines gruesos de lana merino también ayudarán a mantener los pies calientes, incluso si se mojan.

Para senderos helados, lleve un par de clavos de tracción para usar sobre sus zapatos.

Peligros ambientales

Aparte de los peligros ambientales obvios como la temperatura y la nieve, tenga en cuenta otros peligros de la nieve, como avalanchas, agua congelada y pozos de árboles.

Los ríos pueden estar cubiertos de puentes de nieve y usted podría caerse y correr el riesgo de sufrir hipotermia. Manténgase en el camino para evitar caer en los huecos de los árboles y tenga un mapa a mano si los marcadores del sendero están ocultos debido a la nieve profunda.

Proteccion solar

El sol de invierno engaña porque la temperatura es muy fría, pero la nieve es muy reflectante y es fácil quemarse. Piensa por qué usas gafas para esquiar. ¡Ese sol puede brillar mucho!

Por lo general, un par de gafas de sol polarizadas son suficientes para mantener el sol alejado de la cara. Si se encuentra en una zona elevada, es posible que desee buscar un par de gafas de sol específicas para la nieve que incluyan protectores laterales que protejan aún más los ojos del resplandor de la nieve.

Por último, no olvides aplicar protector solar antes de salir.