Nasze stopy robią dla nas naprawdę wiele. Utrzymują nas w pozycji pionowej i pomagają nam się poruszać. Często nie myślimy o tym, jak wiele od nich wymagamy, ale jeśli kiedykolwiek doznałeś urazu stopy, szybko staje się to oczywiste. Dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać.

Rozumiemy to. Masz swój sport, który kochasz i to wszystko, co chcesz robić. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że istnieje sposób na zmniejszenie liczby kontuzji, zbudowanie wytrzymałości, szybkości i siły, zwiększenie motywacji i utrzymanie tego, co kochasz przez długi czas? Sekret? Trening przekrojowy. Gdy zrozumiesz wiele korzyści płynących z treningu przekrojowego, z chęcią znajdziesz swój nowy ulubiony sport.

Skręcenia kostki są jednymi z najczęstszych urazów sportowych, szczególnie wśród turystów pieszych i biegaczy trailowych, którzy chodzą po nierównym terenie.

Jeśli jesteś biegaczem, prawdopodobnie znasz ogólną zasadę, że buty należy wymieniać co 300-400 kilometrów. Ale co z butami codziennymi? Jak często należy je wymieniać?

Kliknij tutaj, aby odwiedzić naszą stronę zwrotów, aby skonfigurować zwrot lub przeczytać więcej informacji na temat naszej polityki zwrotów.

Wraz z upływem czasu ewoluował również design obuwia. Początkowo buty sportowe stały się powszechne, napędzane wygodą i wydajnością. Jednak gdy buty stały się modne, stały się bardziej niepraktyczne, kierując się wyglądem, a nie wygodą.

Przyjrzyjmy się bliżej historii obuwia i zrozummy, w jaki sposób konstrukcja dzisiejszych butów spowodowała wiele problemów ze stopami, w tym haluksy, palce młotkowatei więcej.

Przeciętna osoba wykonuje ponad 3,5 miliona kroków rocznie, w oparciu o liczbę 10 000 kroków dziennie. W przypadku sportowców liczba ta jest prawdopodobnie znacznie wyższa. Oto kolejny zabawny fakt: w ciągu całego życia przeciętny człowiek przechodzi około 100 000 mil!

Po przeliczeniu pracy, jaką wykonują dla nas nasze stopy, można naprawdę zobaczyć, jak bardzo je wykorzystujemy. Używamy naszych stóp do prawie wszystkiego, co robimy, więc ważne jest, aby o nie dbać.

Ponieważ w ciągu ostatnich dwóch lat spędzaliśmy więcej czasu w domu, prawdopodobnie spędzaliśmy też więcej czasu chodząc boso.

Jeśli nigdy nie doświadczyłeś wędrówki w butach turystycznych z szerokim noskiem, możesz odczuwać niepotrzebny ból i dyskomfort w stopach.