Więcej czasu spędzonego w domu w ciągu ostatnich kilku lat prawdopodobnie oznacza również mniej czasu spędzonego w butach, zwłaszcza jeśli nie nosisz butów w domu.

Dużo mówimy o minimalistycznych butach i naśladowaniu bosej postawy za pomocą naszych butów, ale co z faktycznym chodzeniem boso przez większość dnia? Ci z nas, którzy pracują w domu, mogą nagle odkryć, że większość dnia spędzają boso.

Jak chodzenie boso przez cały dzień wpływa na nasze ciało? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć!

Korzyści z chodzenia boso

Wiesz już, że zespół Lems jest wielkim fanem chodzenia boso. Może i jesteśmy marką butów minimalistycznych, ale uwielbiamy też zrzucać buty i dawać naszym stopom trochę swobody tak często, jak to tylko możliwe.

Włączenie większej ilości czasu spędzanego boso do swojego dnia może być korzystne na wiele sposobów, w tym:

• Zwiększona propriocepcja (świadomość przestrzenna ciała)
• Lepsza równowaga
• Szybsza reakcja na bodźce
• Silniejsze stopy i i mięśnie kostek
• Lepsza postawa ciała
• Zwiększone krążenie
• Mniej stanów zapalnych

Powody, dla których nie należy nosić butów w domu

Noszenie butów w pomieszczeniach nie jest tak powszechne na całym świecie, jak w Ameryce Północnej, i istnieje wiele dobrych powodów, aby zdjąć buty, gdy tylko wejdziesz do środka, w tym:

Rzadsze czyszczenie - Bez względu na to, jak dobrze wytrzesz buty, na podeszwach zawsze będzie zalegał brud. A jeśli mieszkasz w miejscu, w którym często pada deszcz, ciągłe czyszczenie błota i mokrych podłóg nie jest piknikiem.

Buty gromadzą toksyny - Jeśli weźmiemy pod uwagę wszystkie chemikalia używane w mieście - nawozy sztuczne, benzynę, środki przeciw zamarzaniu, smołę węglową i inne zanieczyszczenia - to ma sens, że mogą one gromadzić się na spodach butów. Jeśli nosisz buty w pomieszczeniach, będziesz je również roznosić po domu. Ohyda.

Buty sprzyjają rozwojowi bakterii - A badanie przeprowadzone przez mikrobiologa z University of Arizona wykazało, że buty mogą zawierać bakterie powodujące infekcje, takie jak E. Coli, zapalenie opon mózgowych i biegunka. Gleba i materia roślinna, którą zbierają buty, może być pożywką dla takich chorób.

Chodzenie boso wzmacnia stopy - Spędzanie dnia w butach uczy stopy polegania na amortyzacji i wsparciu zapewnianym przez buty, co może powodować osłabienie mięśni, ścięgien i więzadeł stopy. Kiedy chodzisz boso, mięśnie te mogą wykonywać pracę, do której zostały stworzone.

Jeśli musisz nosić buty w domu, nie noś butów na zewnątrz. Jeśli wolisz nosić buty w domu, przeznacz je wyłącznie do użytku w pomieszczeniach. Nasze Drifters to idealne buty do użytku w pomieszczeniach, ponieważ łatwo się je zakłada i zdejmuje.

Pamiętaj, że podobnie jak buty na co dzień, buty do użytku w pomieszczeniach będą wymagały w pewnym momencie wymienić.

Łatwość w chodzeniu boso przez cały dzień

Problemy pojawiają się zwykle, gdy ludzie przechodzą od noszenia butów przez cały dzień, à la przed pandemią, do nagłego chodzenia boso przez cały dzień, à la praca w domu. Podobnie jak przejście na buty o zerowym spadku, powolne przejście do życia boso powinno nastąpić w ciągu kilku tygodni.

Gdy ktoś jest przyzwyczajony do noszenia butów przez większość dnia, a następnie nagle przechodzi na bose stopy, ścięgna i więzadła stopy łatwo się męczą i mogą rozciągać się bardziej niż zwykle.

Ta szybka zmiana może powodować ból i dyskomfort lub prowadzić do urazów, takich jak

• Zapalenie powięzi podeszwy
• Zapalenie ścięgna
• nerwiak Mortona

Aby zminimalizować ryzyko urazu lub dyskomfortu, należy budować siłę poprzez codzienne ćwiczenia wzmacniające stopy.

Potencjalne zagrożenia związane z chodzeniem boso w pomieszczeniach

Głównym powodem, dla którego dla którego wynaleziono buty była ochrona stóp. Może ci się wydawać, że w twoim domu jest mniej zagrożeń dla stóp niż na zewnątrz, ale istnieje kilka typowych zagrożeń, które mogą spowodować poważne obrażenia lub ból stóp.

• Upuszczenie przedmiotów kuchennych na gołe stopy (np. noża).
• Uderzanie palcami o meble
• Nadepnięcie na pozostawione zabawki (psa lub dziecka)
• Śliskie podłogi podczas noszenia skarpet

Jeśli zdecydujesz się na pracę bez butów w domu, pamiętaj o potencjalnych zagrożeniach i trzymaj się z dala od nich najlepiej jak potrafisz.

Wskazówki dla osób pracujących boso przy biurku stojącym

Gdy już staniesz się bosym profesjonalistą, jeśli pracujesz przy stojącym biurku lub spędzasz dużo czasu stojąc w kuchni podczas gotowania, oto kilka wskazówek, które dodadzą komfortu Twojemu życiu bez butów w domu.

• Jeśli pracujesz przy biurku na stojąco, użyj maty przeciwzmęczeniowej, aby odciążyć stopy.
• Dodaj dywaniki do powierzchni, na których często stoisz
• W kuchni możesz zaopatrzyć się w matę do stania pod zlew i piekarnik, jeśli spędzasz tam dużo czasu stojąc.