Føttene våre gjør mye for oss. De holder oss oppreist og hjelper oss å gå. Vi tenker ikke så ofte på hvor mye vi krever av dem, men hvis du noen gang har hatt en fotskade, blir det ganske raskt tydelig. Derfor er det viktig å ta vare på dem.

Vi skjønner det. Du har en idrett du elsker, og det er alt du ønsker å gjøre. Men hva om vi fortalte deg at det finnes en måte å redusere skader på, bygge utholdenhet, hurtighet og styrke, øke motivasjonen og få deg til å fortsette med det du elsker på lang sikt? Hemmeligheten? Crosstrening. Når du først har forstått de mange fordelene med cross training, vil du være ivrig etter å finne din nye favorittsport.

Ankelforstuing er en av de vanligste idrettsskadene, spesielt blant turgåere og terrengløpere som går i ujevnt terreng.

Hvis du er en løper, kjenner du sikkert til den generelle regelen om at du bør bytte ut skoene dine for hver 300 til 400 kilometer. Men hva med hverdagssko? Hvor ofte bør du bytte dem ut?

Klikk her for å gå til retursiden vår for å sette opp en retur, eller for å lese mer informasjon om våre retningslinjer for retur.

Etter hvert som tiden har utviklet seg, har selvfølgelig også skodesignet gjort det. Til å begynne med ble det vanlig med sportssko, drevet av komfort og ytelse. Men etter hvert som skoene ble moteriktige, ble de mer upraktiske og mer opptatt av utseende enn komfort.

La oss ta en dypere titt på skoenes historie og forstå hvordan utformingen av dagens sko har skapt en rekke fotproblemer, blant annet knuter, hammertærhammertær og mer.

En gjennomsnittlig person går over 3,5 millioner skritt per år, basert på 10 000 skritt per dag. For idrettsutøvere er dette tallet sannsynligvis langt høyere. Her er et annet morsomt faktum: I løpet av livet går gjennomsnittspersonen rundt 100 000 kilometer!

Når du setter tall på det arbeidet føttene våre gjør for oss, kan du virkelig se hvor mye vi bruker dem. Vi bruker føttene våre til omtrent alt vi gjør, så det er viktig å ta vare på dem.

Siden vi har tilbrakt mer tid hjemme de siste to årene, er det sannsynlig at du også har tilbrakt mer tid med å gå barbeint.

Hvis du aldri har vært på tur i et par vandresko med bred tåboks, kan det hende at du opplever unødvendig smerte og ubehag i føttene.