Mer tid tilbrakt hjemme de siste par årene betyr sannsynligvis også mindre tid med sko, spesielt hvis du ikke bruker sko inne i huset.

Vi snakker mye om minimalistiske sko og om å etterligne barfotholdning med skoene våre, men hva med å faktisk gå barbeint det meste av dagen? For de av oss som jobber hjemmefra, har vi kanskje plutselig oppdaget at vi tilbringer mesteparten av dagen barbeint.

Hvordan påvirker det kroppen vår å gå barbeint hele dagen? Les videre for å finne ut av det!

Fordelene ved å gå barbeint

Du vet allerede at Lems-teamet er en stor fan av barfotlivet. Vi er kanskje et minimalistisk skomerke, men vi elsker også å ta av oss skoene og gi føttene våre litt frihet så mye vi kan.

Å innlemme mer barfottid i hverdagen kan være gunstig på en rekke måter, blant annet

• Forbedret propriosepsjon (bevissthet om kroppens rom)
• Bedre balanse
• Raskere respons på stimuli
• Sterkere føtter og ankelmuskulatur
• Forbedret kroppsholdning
• Økt blodsirkulasjon
• Mindre betennelse

Grunner til å ikke bruke sko i huset

Det er ikke like vanlig å gå med sko innendørs rundt om i verden som det er i Nord-Amerika, og det finnes mange gode grunner til å ta av seg skoene så snart du går inn, blant annet

Mindre hyppig rengjøring - Uansett hvor godt du tørker av skoene dine, vil det alltid være smuss igjen på sålene. Og hvis du bor et sted der det ofte regner, er det ikke lett å rengjøre gjørme og våte gulv hele tiden.

Sko samler giftstoffer - Når du tenker på alle kjemikaliene som brukes for å få en by til å gå rundt - gjødsel, bensin, frostvæske, kulltjære og andre forurensende stoffer - er det logisk at de kan samle seg på skosålene dine. Hvis du bruker skoene dine innendørs, vil du også spore dem rundt i huset ditt. Ekkelt.

Sko fremmer bakterier - A studie utført utført av en mikrobiolog ved University of Arizona viste at sko kan inneholde bakterier som forårsaker infeksjoner som E. coli, hjernehinnebetennelse og diaré. Jord og plantemateriale som skoene dine plukker opp, kan være grobunn for slike sykdommer.

Å gå barbeint styrker føttene dine - Når du går i sko hele dagen, lærer føttene dine å stole på demping og støtte fra skoen, noe som kan føre til at muskler, sener og leddbånd i foten svekkes. Når du går barbeint, får disse musklene gjøre den jobben de er ment å gjøre.

Hvis du må bruke sko i hjemmet, bør du ikke bruke utesko inne. Hvis du foretrekker å gå med sko innendørs, bør du kun bruke disse skoene innendørs. Våre Drifters er ideelle som innesko, siden de er lette å ta av og på.

Husk at akkurat som med hverdagsskoene utendørs, må inneskoene dine skiftes ut byttes ut på et eller annet tidspunkt.

Gå barbeint hele dagen

Det oppstår ofte problemer når folk går fra å bruke sko hele dagen, à la før pandemien, til plutselig å gå barbeint hele dagen, à la livet på hjemmekontor. Akkurat som når man går over til barfotsko, bør en langsom overgang til barfotlivet bør skje i løpet av flere uker.

Når man er vant til å gå med sko mesteparten av dagen og så plutselig går barbeint, blir sener og leddbånd i foten lett slitne og kan strekke seg mer enn vanlig.

Denne raske omstillingen kan føre til smerte og ubehag eller resultere i skader som f.eks:

• Plantar fasciitt
• Senebetennelse
• Mortons nevrom

For å minimere risikoen for skader eller ubehag bør du bygge styrke med daglige fotstyrkende øvelser.

Potensielle farer ved å gå barbeint innendørs

Hovedgrunnen til at sko ble oppfunnet var for å beskytte føttene. Du tror kanskje at det er færre farer for føttene i hjemmet enn utendørs, men det finnes en del vanlige farer som kan forårsake betydelig skade eller smerte i føttene.

• Å miste kjøkkenredskaper på bare føtter (som en kniv, eek!)
• Stikke tærne i møbler
• Å tråkke på leker (hund eller barn) som ligger fremme
• Glatte gulv mens du har på deg sokker

Hvis du velger å gå uten sko i hjemmet, må du bare være oppmerksom på de potensielle farene og holde deg unna så godt du kan.

Tips hvis du jobber barbeint fra et stående skrivebord

Når du har blitt en barfotproff, og du jobber fra et ståbord eller tilbringer mye tid stående på kjøkkenet mens du lager mat, er det noen tips som vil gjøre det litt mer komfortabelt å være skofri innendørs.

• Hvis du jobber ved et ståbord, kan du bruke en anti-fatigue-matte for å avlaste føttene dine
• Legg tepper på overflater der du ofte står
• På kjøkkenet kan du skaffe deg en ståmatte til vasken og stekeovnen hvis du bruker mye tid på å stå der.