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Nos pieds nous rendent bien des services. Ils nous maintiennent debout et nous aident à nous déplacer. Nous ne pensons pas souvent à ce que nous exigeons d'eux, mais si vous avez déjà eu une blessure au pied, vous vous en apercevez très vite. C'est pourquoi il est important d'en prendre soin.
Nous comprenons. Vous avez un sport que vous aimez et c'est tout ce que vous voulez faire. Mais si nous vous disions qu'il existe un moyen de réduire les blessures, de développer l'endurance, la vitesse et la force, d'accroître la motivation et de vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez à long terme ? Le secret ? L'entraînement croisé. Une fois que vous aurez compris les nombreux avantages de l'entraînement croisé, vous serez impatient de trouver votre nouveau sport préféré.
Les entorses de la cheville font partie des blessures sportives les plus courantes, en particulier chez les randonneurs et les coureurs de fond qui marchent sur des terrains accidentés.
Si vous pratiquez la course à pied, vous connaissez probablement la règle générale qui veut que vous remplaciez vos chaussures tous les 300 à 400 miles. Mais qu'en est-il des chaussures de tous les jours ? À quelle fréquence devez-vous les remplacer ?
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La conception des chaussures a évolué au fil du temps. Au départ, les chaussures de sport sont devenues courantes, motivées par le confort et la performance. Cependant, au fur et à mesure que les chaussures sont devenues à la mode, elles sont devenues moins pratiques et ont privilégié l'esthétique au détriment du confort.
Jetons un coup d'œil plus approfondi sur l'histoire de la chaussure et comprenons comment la conception des chaussures d'aujourd'hui a engendré toute une série de problèmes de pied, notamment les oignons, les orteils en marteauet et bien d'autres.
Une personne moyenne fait plus de 3,5 millions de pas par an, sur la base de 10 000 pas par jour. Pour les athlètes, ce chiffre est probablement beaucoup plus élevé. Autre fait amusant : au cours de sa vie, une personne moyenne marche environ 100 000 miles !
Lorsque l'on chiffre le travail que nos pieds accomplissent pour nous, on se rend compte à quel point ils sont sollicités. Nous utilisons nos pieds pour pratiquement tout ce que nous faisons, il est donc important d'en prendre soin.
Comme nous passons plus de temps à la maison depuis deux ans, il est probable que vous passiez également plus de temps à marcher pieds nus.
If you’ve never experienced a hike in a pair of wide toe box hiking boots, then you may be experiencing unnecessary pain and discomfort in your feet.
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