L'augmentation du temps passé à la maison au cours des deux dernières années signifie probablement aussi moins de temps passé à porter des chaussures, surtout si vous ne portez pas de chaussures à l'intérieur de la maison.

Nous parlons beaucoup des chaussures minimalistes et de l'imitation de la posture pieds nus avec nos chaussures, mais qu'en est-il de la possibilité d'être pieds nus la majeure partie de la journée ? Pour ceux d'entre nous qui travaillent à domicile, il se peut que nous ayons soudainement découvert que nous passions la majeure partie de notre journée pieds nus.

Comment le fait de rester pieds nus toute la journée affecte-t-il notre corps ? Lisez la suite pour le savoir !

Les avantages de la marche pieds nus

Vous savez déjà que l'équipe Lems est une grande fan de la vie pieds nus. Nous sommes peut-être une marque de chaussures minimalistes, mais nous aimons aussi enlever nos chaussures et donner à nos pieds un peu de liberté autant que possible.

Incorporer plus de temps pieds nus dans votre journée peut être bénéfique de plusieurs façons, y compris :

• Amélioration de la proprioception (conscience de l'espace du corps)
• Amélioration de l'équilibre
• Réaction plus rapide aux stimuli
• Renforcement des pieds et des muscles des pieds et des chevilles
• Amélioration de la posture
• Amélioration de la circulation sanguine
• Moins d'inflammation

Raisons de ne pas porter de chaussures à la maison

Le port de chaussures à l'intérieur n'est pas aussi courant dans le monde qu'en Amérique du Nord, et il existe de nombreuses bonnes raisons de se déchausser dès que l'on entre dans la maison :

Nettoyage moins fréquent - Même si vous essuyez bien vos chaussures, il restera toujours de la saleté sur les semelles. Et si vous vivez dans une région où il pleut souvent, nettoyer constamment la boue et les sols mouillés n'est pas une partie de plaisir.

Les chaussures accumulent les toxines - Lorsque l'on pense à tous les produits chimiques utilisés pour faire tourner une ville - engrais, essence, antigel, revêtement en goudron de houille et autres contaminants - il est logique qu'ils s'accumulent sous les chaussures. Si vous portez vos chaussures à l'intérieur, vous les traînerez également dans votre maison. Dégueulasse.

Les chaussures favorisent les bactéries - A étude menée par un microbiologiste de l'université de l'Arizona a révélé que les chaussures peuvent contenir des bactéries responsables d'infections telles que l'E. Coli, la méningite et la diarrhée. La terre et les matières végétales que vos chaussures ramassent peuvent constituer un terrain propice à la propagation de ces maladies.

Marcher pieds nus renforce les pieds - En passant la journée dans des chaussures, vos pieds apprennent à compter sur l'amortissement et le soutien fournis par la chaussure, ce qui peut affaiblir les muscles, les tendons et les ligaments du pied. Lorsque vous marchez pieds nus, ces muscles peuvent faire le travail pour lequel ils ont été conçus.

Si vous devez porter des chaussures chez vous, ne portez pas de chaussures d'extérieur à l'intérieur. Si vous préférez porter des chaussures à l'intérieur, réservez-les uniquement à l'intérieur. Nos Drifters sont idéales pour l'intérieur car elles s'enfilent et s'enlèvent facilement.

N'oubliez pas que, tout comme les chaussures d'extérieur, vos chaussures d'intérieur devront être être remplacées à un moment ou à un autre.

S'habituer à être pieds nus toute la journée

Des problèmes ont tendance à surgir lorsque les gens passent du port de chaussures toute la journée, comme avant la pandémie, au fait de se retrouver soudainement pieds nus toute la journée, comme dans le cas du travail à domicile. C'est la même chose que de passer à des chaussures à semelles antidérapantes, une transition lente à la vie pieds nus doit se faire sur plusieurs semaines.

Lorsqu'une personne est habituée à porter des chaussures pendant la majeure partie de la journée et qu'elle passe soudainement à la vie pieds nus, les tendons et les ligaments du pied se fatiguent facilement et peuvent s'étirer plus que d'habitude.

Ce changement rapide peut provoquer des douleurs et de l'inconfort ou entraîner des blessures telles que :

• la fasciite plantaire
• la tendinite
• le névrome de Morton.

Pour minimiser le risque de blessure ou d'inconfort, renforcez vos muscles grâce à des exercices quotidiens de renforcement du pied.

Risques potentiels liés à la pratique du pied nu à l'intérieur

La principale raison pour laquelle chaussures ont été inventées a été inventée, c'est pour protéger les pieds. Vous pensez peut-être que votre maison présente moins de risques pour les pieds que l'extérieur, mais il existe un certain nombre de dangers courants qui peuvent causer des blessures ou des douleurs importantes aux pieds.

• Faire tomber des objets de cuisine sur les pieds nus (comme un couteau, par exemple !)
• Se cogner les orteils sur les meubles
• Marcher sur des jouets (de chien ou d'enfant) laissés à l'extérieur
• Planchers glissants en portant des chaussettes

Si vous décidez de ne pas porter de chaussures à l'intérieur de votre maison, soyez conscient des risques potentiels et évitez de vous y frotter du mieux que vous pouvez.

Conseils si vous travaillez pieds nus à partir d'un bureau debout

Une fois que vous serez devenu un pro des pieds nus, si vous travaillez à partir d'un bureau debout ou si vous passez beaucoup de temps debout dans la cuisine lorsque vous cuisinez, voici quelques conseils qui ajouteront un peu de confort à votre vie sans chaussures à l'intérieur.

• Si vous travaillez debout, utilisez un tapis antifatigue pour soulager vos pieds.
• Ajoutez des tapis sur les surfaces où vous vous tenez souvent debout.
• Dans la cuisine, vous pouvez vous procurer un tapis pour l'évier et le four si vous y passez beaucoup de temps debout.