Långvarig användning av smala skor har bestående konsekvenser för fotens funktionella anatomi och är legitimt kopplad till bildandet av bunion - en smärtsam benig knöl som utvecklas vid stortåns led. Även om många tror att knölar är ärftliga är forskningen som stöder denna tro osäker. Mer etablerad forskning ger belägg för att smala skor, särskilt på fötter som fortfarande växer, är den grundläggande orsaken till knölar.
En knöl bildas när foten kroniskt kläms in i en sko med smal tåhålslåda, vilket gör att det första benet under stortån upprepade gånger vrids utåt. Samtidigt vrids stortån inåt, vilket tvingar leden att skjuta ut. I det här tillståndet är många negativa krafter i rörelse, som kontinuerligt trycker in i stortåns bas vid varje steg. Det är på detta sätt som knölarna börjar växa och accelererar vid kontinuerlig användning av smala skor, vilket leder till dålig fothälsa.
Varför är de flesta skor smala? Helt enkelt: en smal sko ser bättre ut och är mer elegant. För de flesta sportskor gör en smal tåbox att skon ser aerodynamisk och snabb ut. För de flesta konventionella löparskor är en smal tåbox en designfunktion som underlättar en snabbare fotavrullning, vilket driver kroppen framåt lättare. Den verkliga kostnaden för den här designen är dock det kraftiga angreppet på den mänskliga fotens naturliga form och funktion.
Det är inte bara den smala tåboxen i en sko som driver på tillväxten av liktornar. Hälförhöjning av en sko, från högklackade modeskor till löparskor med en staplad dämpad häl, gnistor bunionbildning också. En studie från 2011 från Harvard Women's Health Watch visade att promenader och löpning i klackskor snabbt tippar kroppsvikten framåt och flyttar tunga tryck till fotens framsida; mer så på stortåns bas och blir så småningom för mycket för leden att ta på sig. Denna extra vikt och detta övertryck tvingar framfoten in i skons främre del, vilket gör att tårna böjs inåt och pressas tätt ihop. Om skon har en smal tåbox (som de flesta högklackade skor har) kan den inte rymma sådana utskjutningar av framfoten i detta tillstånd. Följaktligen omformar och missformar varje steg i grunden framfoten till en smalare ram och resulterar i tryckdriven buniontillväxt.
I slutändan bör dina skor inte vara en källa till smärta. Om din sko är bred är det inte tillräckligt. Den måste vara platt för att på ett mer optimalt sätt stärka tårnas förmåga att expandera och engagera sig mer fullständigt, vilket inte bara stoppar tillväxt av liktornar utan också bidrar till en stabilare balans. Ett annat mervärde med tåspets är att det ger foten mer rumslig förmåga att ge bättre avböjning och absorption vid stötar, vilket ger underbenet ett extra lager av naturligt stötskydd. Detta är bara några av de många fördelar som följer när foten kan expandera till sitt naturliga tillstånd.
Slutsatsen är att fötterna är som frön, och med fortsatt vård kommer de att blomstra. Det är därför det är viktigt att använda skor med en struktur som passar perfekt ihop med den mänskliga fotens form och funktionella behov. Om du vill få dina fötter tillbaka på en hälsosammare, smärtfri väg är Lems det perfekta valet för personer som lider av fotknölar, eftersom den breda och platta designen uppmuntrar till expansion av framfoten och tåspridning. Detta gör det också lättare att vända på tillväxten av knölar och få en bredare framfot som är starkare och mer balanserad med marken.
Kom alltid ihåg att problemet med liktornar handlar om skor! Det bästa alternativet för förändring är att bära en sko som har en passform som kompletterar fotens naturliga form och ger en bred tåspridning. Då kommer knölarna att vara ett avlägset bekymmer och du kommer alltid att ha en starkare och säkrare grund mellan dig och marken.
Referenser:
Loli PJ. Vad man ska göra åt knölar. Harvard Womens Health Watch, 2011, s. 4-7