Aby uzyskać pozytywne wyniki w budowaniu zdrowszej, bardziej funkcjonalnej, silnej i trwałej stopy, musisz sprawić, by stopy pracowały samodzielnie, niezależnie od zewnętrznego wsparcia. Obejmuje to wsparcie łuku stopy, wkładki klinowe i stabilizatory ruchu, z których składa się większość tradycyjnych butów do biegania. To, co jest najbardziej problematyczne w tych wzmocnieniach strukturalnych, to fakt, że wyciszają one aktywność i zaangażowanie mięśni w stopach, zmniejszając ich siłę w miarę upływu czasu, co jest nieuniknionym faktem.
Co gorsza, większość tradycyjnych butów do biegania jest wąska z przodu, zmuszając palce do bardzo ciasnych pozycji, co jest bezpośrednio odpowiedzialne za powstawanie haluksów, nerwiaków, a także nierównomierne przemieszczanie się naprężeń w całej stopie, co stanowi ogromne obciążenie dla małych kości w stopach. W ten sposób na stopę działa wiele negatywnych sił, stawiając biegacza w bardzo trudnej sytuacji, jeśli chodzi o zapobieganie kontuzjom.
Zasadniczo najważniejszym wnioskiem jest to, że stabilność kroku jest powiązana z siłą stopy. Kiedy mięśnie stopy są uśpione, tak jak w tradycyjnych wąskich butach do biegania, stopy stają się fizycznie i funkcjonalnie słabe i zniekształcone, co może przyciągać wiele kontuzji u biegaczy.
Właśnie dlatego minimalistyczne obuwie, takie jak Lems, jest tak ważne, ponieważ usuwa fizyczne ograniczenia stóp i zachęca je do samodzielnego działania. Pozwala to stopom rozwinąć niezbędną siłę, która wzmacnia kontrolę równowagi do poziomu, którego nie można doświadczyć w tradycyjnych butach do biegania. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy stopy mogą swobodnie poruszać się i angażować w naturalny sposób, zgodnie z zamierzeniami natury, dlatego tak wiele można zyskać dzięki parze Lems.
Lemy są tym, co sprawia, że dobre buty minimalistyczne są świetne, ponieważ są funkcjonalnie wyspecjalizowane do pracy ze stopą, a nie przeciwko niej. Buty te zapewniają szkielet strukturalny, który jest idealnym anatomicznym uzupełnieniem kształtu ludzkiej stopy, ponieważ są zbudowane na szerokiej, płaskiej i elastycznej platformie - idealna kombinacja pozwalająca stopie na ciągłe rozszerzanie się, zginanie i rozciąganie do jej naturalnego stanu.
Innym podstawowym wymogiem dobrego buta minimalistycznego jest to, że podeszwa powinna być niczym innym jak cienkim kawałkiem gumy, który zbliża się do podłoża i łatwo zapewnia odpowiednie sprzężenie zwrotne z podłożem, rodzaj informacji sensorycznych, które poprawiają lepsze prowadzenie ruchu. Jest to kolejna pochwała dla Lems, ponieważ cienka podeszwa i minimalne materiały zapewniają wystarczające wyczucie podłoża, aby pomóc ustabilizować się na każdym terenie. Dobre wyczucie podłoża jest również budulcem dlawystarczającej siły i elastyczności stopy.
Podsumowując, nie ma powodu, aby stopy czuły się słabe i uwięzione w bucie. Z tego powodu minimalistyczne obuwie, takie jak Lems, jest całkowicie poświęcone odzwierciedlaniu doświadczenia bosej stopy, w sposób, w jaki ludzie ewoluowali.