Jednym z najbardziej korzystnych aspektów minimalistycznego obuwia może być jego ogromny potencjał w zapobieganiu powszechnym urazom stóp i przewlekłemu bólowi. Naturalne firmy obuwnicze, takie jak Lems, robią to, projektując buty wokół kształtu ludzkiej stopy, zamiast zmuszać gołą stopę do nienaturalnej i ostatecznie niewygodnej sylwetki.
Chociaż przejście na buty o niskim profilu i niskim spadku może zająć trochę czasu, minimalistyczne obuwie może okazać się niezwykle pomocne dla osób, które zmagają się z bólem kostki lub kolana, haluksami i palcami młotkowatymi, zapaleniem powięzi podeszwy i wieloma innymi problemami, które wpływają na kończyny dolne i stopy.
DO CZEGO PRZEZNACZONE SĄ STOPY
Podczas gdy genetyka z pewnością odgrywa rolę w kształtowaniu naszych stóp i prawdopodobieństwie wystąpienia pewnych przewlekłych schorzeń, nasze wybory obuwia również mają wpływ na zdrowie stóp. Załóżmy na przykład, że zawsze miałeś bardzo kościste, kanciaste stopy. Może to brzmieć intuicyjnie, że chcesz owinąć te chude stopy ciasno i zabezpieczyć je podczas chodzenia, ale może to nie być najlepszy wybór obuwia.
Dlaczego? Cóż, palce, bez względu na to, jak długie czy krótkie, naturalnie chcą się rozstawić. Nie ma znaczenia, czy masz wąskie czy szerokie, kościste czy mięsiste stopy. Jeśli palce u stóp nie mogą się rozstawiać, oznacza to kłopoty. Zaciśnięcie palców w wąskim bucie, w którym dotykają materiału, tworzy punkty tarcia, a także ogranicza zakres ruchu, co ostatecznie prowadzi do bólu.
Podobnie, gdy stopa jest skrępowana lub wymuszona pod innym kątem przez but, za każdym razem, gdy schodzisz, potęgujesz tę nienaturalną formę. Wyobraź sobie teraz, że wykonujesz te ograniczone ruchy stopą w sporcie o dużej intensywności, takim jak bieganie. Zbyt częste uderzanie z dużą siłą i pod nienaturalnym kątem lub nachyleniem może mieć tragiczne konsekwencje. Dlatego z czasem osoby noszące tradycyjne obuwie, czy to do uprawiania sportu, czy do codziennego życia, mogą nabawić się wielu przewlekłych dolegliwości.
UCZYŃ STOPY SWOIM FUNDAMENTEM
Ważne jest, aby pamiętać, że stopy są naszym fundamentem. Jeśli zbudujemy fundament, który nie współpracuje z ziemią pod nim, podstawa ostatecznie zawiedzie, wraz z częściami ciała znajdującymi się nad nią.
Często skupiamy się na tym, gdzie pojawia się ból - a czasami jest to wysoko w biodrach i kolanach - i nie zdajemy sobie sprawy, że ten dyskomfort może wynikać z tego, co nosimy na stopach.
Podczas gdy możliwe jest leczenie niektórych ostrych problemów, takich jak zapalenie powięzi podeszwy za pomocą rozciągania i oblodzenia, na dłuższą metę zdrowe obuwie musi być częścią rozmowy.
Zapobieganie urazom i wzmacnianie naszych stóp w sposób, w jaki zostały zaprojektowane, oznacza powielanie sposobu, w jaki stopa opada naturalnie, a nie poprzez zmuszanie jej do nieregularnych pozycji lub podpieranie jej technologią.
Tylko minimalistyczne buty zaprojektowane wokół naturalnej krzywizny stopy, z szerokim noskiem i niewielkim lub zerowym spadkiem między piętą a palcami, pomogą stopom wykonywać ruchy, do których są przeznaczone.