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Eine schlechte Körperhaltung wird in der Regel mit langem Sitzen am Schreibtisch, langem Fernsehen und unzureichender körperlicher Betätigung in Verbindung gebracht, aber auch unsere Schuhe können zu einer schlechten Körperhaltung führen. Der Umstieg auf minimalistische Schuhe kann die Haltung und die Gesundheit des Bewegungsapparats langfristig verbessern.
Haben Sie Probleme mit der Passform? Wir haben ein paar Tipps und Tricks für die Schnürung zusammengestellt, damit deine Lems noch bequemer sitzen!
Verstauchungen des Knöchels gehören zu den häufigsten Verletzungen bei Sportlern. Ironischerweise ereignen sie sich oft außerhalb einer sportlichen Aktivität, bei einer alltäglichen, banalen Bewegung wie dem Gehen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Verstauchungen, warum Ihr Schuhwerk wichtig ist, und finden einige Übungen zur Stärkung des Knöchels.
Mehrmals pro Woche durchgeführte Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts fördern Kraft, Mobilität und Flexibilität. Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, balancieren wir bei jeder Bewegung, die wir ausführen, vom Stehen über das Auf- und Absteigen bis hin zum Laufen.
Da herkömmliche Schuhe unsere Füße entstellen und schwächen können, müssen diejenigen, die auf minimalistische Schuhe umsteigen wollen, eine Eingewöhnungsphase durchlaufen.
Die heutigen schmalen Schuhe tragen weiter zur Verformung des menschlichen Fußes bei, ob wir es wissen oder nicht, und ob wir es akzeptieren wollen oder nicht. Lems hat sich zum Ziel gesetzt, diesen Trend zu stoppen. Alle unsere Schuhe und Stiefel sind mit einem überdurchschnittlich breiten Zehenraum ausgestattet, damit sich der Vorfuß ausbreiten und die Zehen so weit wackeln können, wie sie möchten.
Wenn Sie ein Typ sind, der gerne aufsteht und loslegt, sind Sie vielleicht auch der Typ, der manchmal durch Verletzungen außer Gefecht gesetzt wird. Das Letzte, was du willst, wenn du die Welt erkundest, ist eine Schienbeinschiene. Deshalb haben wir eine Liste mit Möglichkeiten zusammengestellt, wie du deine Tage ohne Verletzungen besser genießen kannst.
Unsere Füße sind das Kraftwerk unserer Bewegung, und doch gehören sie zu den am meisten vernachlässigten Körperteilen, wenn es um ihre Pflege geht. Eine Routine, die Übungen zur Stärkung der Füße beinhaltet, führt zu einer besseren sportlichen Leistung und weniger Verletzungen.
Sobald das kalte Wetter einsetzt, ist es leicht, es sich drinnen gemütlich zu machen, anstatt nach draußen zu gehen. Im Winter draußen zu sein, bedeutet jedoch weniger Menschenmassen, hält Sie in Form und bekämpft den Winterblues. Mit der richtigen Ausrüstung und Planung muss Winterwandern nicht gleichbedeutend mit Unbehagen sein. Befolgen Sie diese Tipps zum Winterwandern, und ändern Sie Ihre Einstellung zum Aufenthalt im Freien bei kaltem Wetter.
Wenn Sie noch nie eine Fußverletzung hatten, verbringen Sie Ihre Zeit wahrscheinlich nicht damit, darüber nachzudenken, wie Sie diese am besten vermeiden können. Aber wenn Sie schon einmal mit Fußverletzungen oder -beschwerden konfrontiert waren, hat die Heilung und Vorbeugung oberste Priorität. Richtige Zehen wurde entwickelt, um die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern, den Fuß zu stärken und die Füße mit der Zeit wieder in ihre natürliche Position zu bringen.
Wusstest du, dass du deine Lems Schuhe ganz einfach reinigen kannst? Wir wissen, dass du sie auf Wanderungen, Radtouren, Läufen und bei jedem Wetter trägst, so dass sie irgendwann schmutzig werden.
Plantarfasziitis ist eine Überlastungsverletzung, die die Fußsohle betrifft und eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen ist. Wenn das lange Gewebeband, das entlang der Fußsohle verläuft (die Faszie), überdehnt wird, können winzige Risse eine Entzündung hervorrufen, die zu einem schmerzhaften Zustand führt.
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