Con l'arrivo del freddo è facile scegliere il comfort del caldo dell'ambiente interno piuttosto che uscire all'aperto. Tuttavia, uscire all'aperto in inverno significa meno folla, oltre a mantenere la forma fisica e a combattere la tristezza invernale. Con l'attrezzatura giusta e la giusta pianificazione, le escursioni invernali non sono necessariamente sinonimo di disagio. Seguite questi consigli per l'escursionismo invernale e cambiate il modo in cui pensate di uscire all'aperto con il freddo.

Rimanete idratati

È facile dimenticare di mantenersi idratati durante gli sport invernali. Camminare nella neve alta è un esercizio molto impegnativo e più faticoso di quanto si possa pensare. Lo stesso percorso che in estate dura un'ora, in inverno può richiedere il doppio del tempo.

L'aria più secca dell'inverno provoca anche disidratazione, quindi assicuratevi di portare con voi tanta acqua quanta ne portereste in un'escursione estiva.

Per evitare che l'acqua si congeli o diventi ghiacciata, portatela in un thermos isolato come una Klean Kanteen o una Hydroflask. Se utilizzate una vescica, la temperatura corporea dovrebbe impedire all'acqua di congelarsi, ma potreste anche isolare il tubo per evitare che si trasformi in ghiaccio.

Suggerimento: prima di uscire, fate bollire dell'acqua a casa e tenetela in un thermos. Portate con voi del tè o della cioccolata calda per riscaldarvi se iniziate a sentire troppo freddo durante l'escursione.

Pianificare in anticipo

Con le giornate più corte e le condizioni più rigide, fare un piano prima di uscire per una gita invernale è essenziale per la sicurezza. La neve e le temperature rigide rendono più lento l'arrivo delle squadre di soccorso e l'attesa al freddo può mettere a rischio di ipotermia e congelamento.

La prevenzione è fondamentale per trascorrere una giornata sicura e divertente sulla neve.

Iniziate la giornata presto: Le giornate invernali sono brevi e l'imbrunire può arrivare rapidamente. Studiate il percorso per capire quanto potrebbe durare l'escursione. Pianificate di conseguenza per evitare di dover percorrere un sentiero innevato al buio e al freddo.

Portate con voi i 10 elementi essenziali: È buona norma portare sempre in valigia i 10 elementi essenzialicon particolare attenzione ai seguenti elementi durante le attività invernali:

• Una lampada frontale con batterie supplementari
• Acqua in abbondanza
• Spuntini
• Strati extra
• Caricabatterie esterno per il telefono

Isolate le batterie: Le batterie al litio dei telefoni e di altri dispositivi muoiono rapidamente con il freddo. Tenetele in un luogo caldo (come una tasca sul petto) o avvolte in un qualche tipo di strato isolante. Le chiamate di emergenza e le mappe non servono a nulla se la batteria è scarica!

Controllare i bollettini meteo: Controllate il meteo la sera prima e di nuovo la mattina quando partite. Le condizioni notturne possono rendere alcune aree a rischio di valanghe. Informatevi presso il centro valanghe locale sulle zone a rischio.

Se la vostra auto non è AWD o 4WD, portate con voi catene e una pala nel caso in cui rimaniate bloccati.

Dite a qualcuno dove state andando: Questa è una buona misura di sicurezza in qualsiasi periodo dell'anno, ma con le strade ghiacciate e i terreni più difficili, è bene assicurarsi che ci sia qualcuno che si prenda cura di voi nel caso in cui le cose vadano male.

Indossare i vestiti giusti

Pianificare l'abbigliamento giusto per le avventure invernali è davvero un'arte! Vestirsi a strati è la chiave, perché è facile vestirsi troppo, e aiuta a evitare di vestirsi troppo poco. Ricordate che è sempre meglio avere troppi strati che pochi strati.

Evitate il cotone e optate per la lana merino, che è un tessuto isolante. Mantiene il calore anche quando si suda.

Strati superiori

Strato base: Canotta o maglietta in lana merino

Strato intermedio: Maglione a mezza zip a maniche lunghe in lana Merino o giacca isolante

Strato superiore: Guscio antivento e impermeabile

Strati inferiori

Strato di base: Leggings, biancheria intima lunga o calzamaglia in pile

Strato superiore: Pantaloni da neve o altri pantaloni antivento e impermeabili (o ghette se i pantaloni da neve non sono necessari)

Accessori

• Cappello caldo
• Guanti impermeabili
• Calze di lana merino
• Scaldamani e scaldapiedi
• Ghetta per il collo
• Passamontagna

Calzature

Le calzature giuste terranno le dita dei piedi al caldo, eviteranno le cadute e resteranno asciutte. Lo scarpone impermeabile Lems Boulder fanno al caso vostro.

Un paio di calze spesse in lana merino contribuiranno a mantenere i piedi caldi, anche se si bagnano.

Per i sentieri ghiacciati, portate con voi un paio di chiodi per la trazione da indossare sopra le scarpe.

Pericoli ambientali

Oltre agli ovvi rischi ambientali, come la temperatura e la neve, fate attenzione ad altri pericoli della neve, come valanghe, acqua ghiacciata e pozzi di alberi.

I fiumi potrebbero essere coperti da ponti di neve e voi potreste caderci dentro ed essere a rischio di ipotermia. Rimanete sul sentiero per evitare di cadere nei pozzi di alberi e tenete a portata di mano una mappa se i segnavia sono nascosti a causa della neve alta.

Protezione solare

Il sole invernale è ingannevole perché la temperatura è così fredda, ma la neve è super riflettente ed è facile scottarsi. Pensate al motivo per cui indossate gli occhiali da sci. Il sole può essere molto luminoso!

Un paio di occhiali da sole polarizzati sono generalmente sufficienti a tenere il sole lontano dal viso. Se vi trovate in alta quota, potreste cercare un paio di occhiali da sole specifici per la neve che includano schermi laterali per proteggere ulteriormente gli occhi dal riverbero della neve.

Infine, non dimenticate di applicare la crema solare prima di uscire.