JFK credeva che ogni americano adulto in grado di camminare, soprattutto i suoi ufficiali militari, dovesse essere in grado di marciare per 50 miglia in caso di necessità. Sebbene suo fratello Robert sia stato in grado di completare la "marcia di Kennedy" con le scarpe Oxford (ahi!), sono disponibili calzature molto migliori. La perdita di una cultura cinestesica ha molti fattori che vi contribuiscono, ma la scelta da parte della società di calzature sempre più poco pratiche è certamente uno di questi.
Georges Hébert, pioniere di un approccio al fitness basato sul movimento naturale, esortava a camminare come ultima forma di esercizio e sottolineava l'importanza di una corretta cura dei piedi. Nella sua Guida pratica all'educazione fisicaconsiglia di:
"Indossare scarpe larghe, che si conformino alla forma del piede e non costringano il piede a conformarsi alla forma della scarpa. La suola deve essere morbida e più larga del piede, il tacco basso e largo. Un tacco troppo alto riduce la lunghezza del passo e contribuisce a una cattiva postura. Un tacco... basso aiuta ad aumentare la lunghezza del passo e permette una completa distensione del piede".
Seguendo il suo consiglio e raccogliendo la sfida di Kennedy, il mese scorso sono partito con le mie fidate Lems Primal 2, a caduta zero e con punta larga, con la speranza di diventare la prima persona ad aver attraversato a piedi tutti e tre i ponti della baia di San Francisco. - un giro di quasi 50 miglia esatte.
Per farla breve, non ce l'ho fatta. Il Golden Gate Bridge chiude ai pedoni alle 18:30. Tuttavia, ho percorso 41 miglia in 11 ore, dimostrando che l'impresa completa non è fuori dalla portata di un adulto ragionevolmente in forma.
Lungo il percorso, la strada mi ha insegnato molto sulla buona forma e sull'efficienza della camminata. Non mi ha scoraggiato il fatto di non aver completato la marcia completa, mi unirò ad altri avventurieri naturali per un altro tentativo.. Questa volta saranno le mie Nine2Fives a fare gli straordinari (sto ancora aspettando l'uscita della scarpa da marcia per lunghe distanze Five2Niner di Lems).
Ho distillato la mia esperienza iniziale, insieme agli scritti dei più importanti pensatori biomeccanici ed esperti di camminata, in una breve guida per camminare meglio (in inglese). in una breve guida per camminare meglio (più leggeri, più veloci, più forti).. Una tecnica migliore significa un minore sforzo muscolare su una distanza maggiore. In definitiva, la marcia di 50 miglia è la libertà di uscire ed esplorare il mondo senza dolori e attriti inutili. Questo processo inizia con l'eliminazione dei danni causati da un'usura innaturale dei piedi e da uno stile di vita sedentario. Mentre marciamo, "scopriremo di più con meno".
Come ha detto il regista visionario Werner Herzog, "Il mondo si rivela a chi viaggia a piedi". Che la strada si alzi per incontrarvi nel vostro personale pellegrinaggio.
- Charlie Deist (formatore certificato MovNat di Berkeley, California)