ここ数年、家で過ごす時間が長くなったことは、靴を履く時間が減ったことを意味する。
ミニマリストの靴や、靴を履いて裸足の姿勢を真似ることはよく話題になるが、実際に一日の大半を裸足で過ごすというのはどうだろう？家で仕事をしている人は、ふと気がつくと一日の大半を裸足で過ごしているかもしれない。
一日中裸足で過ごすことは、私たちの身体にどのような影響を与えるのでしょうか？続きを読む
裸足で歩くメリット
レムスチームが裸足生活の大ファンであることは、すでにご存知でしょう。私たちはミニマリストシューズブランドかもしれませんが、靴を脱いで足に自由を与えることも大好きです。
裸足で過ごす時間を増やすことは、以下のような様々なメリットをもたらします：
家の中で靴を履かない理由
室内で靴を履くことは、北米のように世界的に一般的ではない：
掃除の頻度が減る- どんなに靴を拭いても、靴底には汚れが残っている。また、雨がよく降る場所に住んでいる場合、泥や濡れた床を常に掃除するのはピクニックではない。
靴は有害物質を集める- 肥料、ガソリン、凍結防止剤、コールタール舗装、その他の汚染物質など、街を動かすために使われる化学物質のことを考えれば、それらが靴底に付着するのも納得がいく。室内で靴を履いていれば、家の中にもそれらが付着することになる。気持ち悪い。
靴がバクテリアを育てる- A 大学アリゾナ大学の微生物学者による研究で、靴には大腸菌、髄膜炎、下痢などの感染症を引き起こす細菌が含まれていることが明らかになった。靴が拾った土や植物は、そのような病気の温床になる可能性があるのだ。
裸足で歩くと足が丈夫になる- 一日中靴を履いていると、靴のクッション性やサポート力に頼るようになり、足の筋肉や腱、靭帯が弱くなります。裸足で歩き回れば、筋肉は本来の役割を果たすことができる。
家の中でどうしても靴を履かなければならない場合は、外履きの靴を室内で履かないこと。室内で靴を履くのが好きなら、その靴は室内専用にしましょう。私たちの ドリフターズは、着脱が簡単で理想的な室内履きになる。
普段履きの外履きと同じように、室内履きもいつかは買い替える必要があることをお忘れなく。 いつかは買い替える.
一日中裸足でいることに慣れる
パンデミック前のように一日中靴を履いている状態から、在宅勤務のように突然一日中裸足になると、問題が生じやすい。ゼロドロップの靴に履き替えるのと同じだ、 裸足生活への移行は裸足生活への移行は数週間かけてゆっくりと行う必要がある。
一日の大半を靴で過ごしていた人が突然裸足になると、足の腱や靭帯が疲労しやすくなり、いつも以上に伸びてしまう。
このような急激な切り替えは、痛みや不快感、あるいは以下のような怪我を引き起こす可能性がある：
- 足底筋膜炎
- 腱鞘炎
- モートン神経腫
ケガや不快感のリスクを最小限に抑えるには、次のような方法で筋力をつけましょう。 毎日の足裏強化エクササイズ.
室内で裸足になることの危険性
靴が発明された主な理由 靴が発明された主な理由足を保護するためである。自宅は屋外に比べて足の危険は少ないと思うかもしれないが、足に大きな怪我や痛みを引き起こす可能性のある一般的な脅威はかなり多い。
- 素足の上にキッチン用品を落とす（包丁とか、えーっ！）。
- 家具につま先をぶつける
- 出しっぱなしのおもちゃ（犬や子供）を踏む
- 靴下を履いていると床が滑りやすい
家の中で靴を履かないことを選択した場合は、潜在的な危険性を認識し、できる限り近づかないようにしましょう。
裸足でスタンディングデスクで仕事をする場合のアドバイス
裸足のプロになったら、スタンディングデスクで仕事をしたり、キッチンで立って料理をしたりする時間が長い人は、靴を履かない室内での生活に快適さをプラスするヒントをいくつか紹介しよう。
- スタンディングデスクで仕事をする場合は、抗疲労マットを使って足への負担を軽減する。
- よく立つ場所にラグを敷く。
- キッチンでは、シンクやオーブンに立っている時間が長い場合は、スタンディングマットを敷くとよい。