La filosofía de diseño de Lems se basa en la pie natural . Todos nuestros esfuerzos se centran en hacer que los pies se sientan como si estuvieran caminando descalzos, incluso cuando están cubiertos con zapatos.
Cuando caminas descalzo, los dedos de tus pies naturalmente quieren separarse. Cuanto más camines sin zapatos que te aprieten, más querrán dividirse tus dedos para crear una base más amplia y fuerte desde la cual moverte.
Resulta que Lems no está solo en su objetivo de ayudar a los humanos a caminar en la forma en que fueron creados. Son muchas las marcas, médicos y expertos que se suscriben a esta forma de vida minimalista. Uno es corredor y médico podólogo. Dr. Ray McClanahan , de Northwest Foot & Ankle de Portland, que corrió Hood to Coast con un par de Lems originales.
También inventó un dispositivo para separar los dedos de los pies llamado Dedos correctos que ayuda a los pies a restablecerse a un patrón funcional más normal. Nos reunimos con el Dr. Ray para aprender un poco más sobre por qué los dedos de los pies son un buen lugar para centrar la atención cuando quieres empezar a caminar e incluso correr de forma más natural.
LOS PIES SON ALGO QUE LA GENTE IGNORA HASTA QUE DUELEN. ¿POR QUÉ TENEMOS TAL TENDENCIA A PASAR POR ALTO LA PLATAFORMA HUMANA MÁS IMPORTANTE?
Una norma cultural profundamente arraigada es prestar atención al aspecto de nuestros zapatos, sin ser conscientes de lo que les hacen a nuestros pies. La mayoría del calzado, incluido el calzado deportivo, está diseñado teniendo en cuenta la moda y la apariencia como máximas prioridades.
Es sorprendente cuántas personas asumen que el dolor de pies es normal y simplemente lo soportan o se medican a diario para soportar el sufrimiento. Debido a la naturaleza compensatoria de nuestros pies, que son nuestros principales órganos sensoriales, podemos hacerles muchas cosas dañinas y seguirán funcionando bien durante mucho tiempo.
Los dedos de los pies se mueven como deberían en el Primario 2 .
¿QUÉ PERMITE HACER UN ZAPATO NATURAL COMO LEMS A TUS PIES?
Vuelve a experimentar el compromiso con tus pies. El calzado totalmente flexible permite activar los músculos de los pies y la parte inferior de las piernas y disfrutar de una gama completa de movimientos disponibles en todas las articulaciones del pie y las piernas.
Una cuarta parte de las articulaciones del cuerpo humano están en los pies y funcionamos mejor cuando las utilizamos todas al máximo. Lems permite que un individuo active su mecánica natural del arco a través de una ausencia deliberada y saludable de elevación del talón, un resorte rígido en la puntera y una puntera cónica.
¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO TE COMPROMETES CON UN ZAPATO QUE PERMITE QUE LOS DEDOS DE LOS PIES SE EXTENDAN NATURALMENTE?
Cuando los pies funcionan en un plano nivelado, como lo harían descalzos, y tienen la capacidad de utilizar toda su capacidad de movimiento disponible, con los dedos extendidos, se hacen evidentes nuevos niveles de conciencia. Una vez que esta nueva información llega al cerebro, son posibles muchos resultados positivos.
La conciencia postural aumenta en la mayoría de las personas que no han aprendido cómo acceder a la mejor posición natural de sus pies. Muchas articulaciones encima de los pies a menudo comienzan a sentirse y funcionar mejor. Prácticamente cualquier problema común de pie o pierna se puede mejorar o curar si sus causas fundamentales están relacionadas con posiciones anormales del pie y el tobillo.
¿CÓMO ENCAJAN LOS DEDOS CORRECTOS CON LA INTENCIÓN DE LEMS DE AYUDAR A LAS PERSONAS A MOVERSE EN LA MANERA EN QUE FUERON DISEÑADOS ORIGINALMENTE?
Lems y Correct Toes funcionan sinérgicamente. El zapato natural de Lems permite que una persona activa tenga un amplio espacio en la punta de los dedos en los extremos de los dedos, mientras que las punteras de la mayoría de las empresas de calzado se vuelven más estrechas desde la punta hasta los extremos de los dedos.
Correct Toes permite a una persona activa la capacidad de aumentar y avanzar en la aceleración de su rehabilitación hasta la alineación natural del pie, con los dedos de los pies más anchos que las puntas de los pies. Muchas personas tienen pies que tienen la forma de los zapatos puntiagudos que están acostumbrados a usar y, en consecuencia, sus dedos no se extienden para llenar la puntera natural que Lems ha incorporado sabiamente en su calzado. Correct Toes les ayuda a extender los dedos de los pies y aprovechar toda la zona natural de los dedos.
¿QUÉ CONSEJOS DE TRANSICIÓN SUGERENCIAS A LAS PERSONAS QUE NUNCA HAN USADO UN ZAPATO MINIMALISTA PARA CAMINAR, Y MUCHO MÁS CORRER?
Recomendaría a los lectores que consulten este artículo, Transición de zapatos convencionales a zapatos minimalistas , que el Dr. Robyn Hughes y yo coescribimos para abordar esta pregunta.
¿QUÉ EJERCICIOS DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD SON MÁS IMPORTANTES AL EMPEZAR A CORRER CON UN ZAPATO TIPO DESCALZO?
Los estiramientos útiles que puedes realizar incluyen el estiramiento del extensor del dedo del pie. y el estiramiento de juanetes , que ayudan a relajar los músculos y tendones tensos. Mira también estos Cinco ejercicios de fortalecimiento de los pies para ayudar a fortalecer los músculos intrínsecos del arco y facilitar el proceso de alineación y restauración de los pies. Para obtener el mejor resultado posible, realice estos ejercicios al menos varias veces al día.