Los zapatos tradicionales no tenían la forma del cuerpo humano. pie natural . Los primeros cazadores y recolectores obviamente andaban descalzos o comenzaron a envolver el pie con pieles de animales flexibles para proteger la piel de los elementos.

A medida que la agricultura aumentó, los trabajadores del campo estaban descalzos para plantar y arrancar cultivos, principalmente porque no podían permitirse el lujo de comprar zapatos. Pero los miembros de la realeza y la clase alta comenzaron a usar los zapatos como muestra de riqueza.

Y así como las mujeres usaban corsés para moldear el cuerpo de una manera que luego se consideró antinatural, los ciudadanos con recursos querían usar zapatos que las hicieran parecer más delgadas, elegantes y altas, cualquier cosa menos descalzas.

"Los primeros zapatos se diseñaron para desfigurar el pie", explica el fundador y diseñador de Lems, Andrew Rademacher. “La realeza quería separarse de las clases bajas, de ahí los tacones altos. Si físicamente pudieran caminar más alto, se distinguirían de los campesinos”.

Sin embargo, incluso cuando la cultura evolucionó y se fabricaron zapatos para actividades más activas y de ocio, el aspecto estrecho y puntiagudo permaneció arraigado. Por ejemplo, las primeras zapatillas para correr reales fueron “con clavos” hechas para velocistas como Jesse Owens, que corría sobre grava. Los tacos de carreras no seguían la sombra del pie natural; fueron diseñados para ser estrechos y ajustados, y obligaron a los pies a adaptarse a una puntera apretada antinatural.

PERO UN AJUSTE CEÑO TENÍA SENTIDO, ¿CIERTO?

Los atletas no querían quedarse sin zapatos durante un deporte de alto impacto como la pista. Pero más tarde, cuando los corredores de resistencia aparecieron en escena para disciplinas más largas hasta la distancia de maratón de 26,2 millas, los zapatos deportivos no parecieron transformarse inteligentemente para ese propósito.

“Los corredores y maratonistas tendrían estas uñas negras y azules, juanetes, con dedos enrollados y superpuestos. Pero no tiene por qué ser así. Esos son sólo signos de que sus zapatos no le quedan bien”, dice Rademacher. "La forma en que diseñamos el calce de los zapatos es antigua, y recientemente nos dimos cuenta de que necesitamos darle forma a los zapatos alrededor del pie humano y que es saludable correr con los dedos separados".

¿Por qué a tanta gente le encanta andar descalza por casa o salir en chanclas siempre que puede? "Es la libertad de los dedos de los pies", explica. “La gente no piensa en por qué sus pies se sienten tan cómodos con chanclas. Es porque hemos deformado nuestros pies como cultura”.

Pero nunca es demasiado tarde para volver a la naturalidad en la forma en que elegimos cubrir nuestros pies, ya sea que estemos en la oficina, caminando por la ciudad o practicando un deporte exigente como correr largas distancias.

RECUERDA, TU DEDO GRANDE ES TU MEJOR AMIGO.

Ese dedo en particular realmente quiere permanecer en una posición recta para lograr un equilibrio y propiocepción adecuados del suelo. Para muchas mujeres o personas con una estructura ósea naturalmente estrecha o una estructura más pequeña y liviana, algunos zapatos deportivos tradicionales dejarán suficiente espacio. Pero muchos todavía aprietan los pies de huesos grandes donde no deberían. Y ahí es donde una amplia base zapato minimalista como Lems salva el día y tus pies.

Dicho esto, si usas regularmente tacones altos, zapatos de vestir puntiagudos o zapatillas con tacón alto (originalmente diseñadas para cambiar el impacto con el suelo y aliviar el dolor), te llevará algún tiempo hacer la transición a un zapato inspirado en los pies descalzos como Lems.

“Con un zapato hecho para el pie natural, tienes que desarrollar algo de fuerza y ​​flexibilidad, porque tendrás un rango de movimiento completamente nuevo en el que tendrás que depender de tus pies, no de los zapatos, para hacer el trabajo. ”, dice Rademacher. "Pero cuando tienes fuerza en los dedos de los pies, tu pie está más feliz al final del día porque está funcionando como debía hacerlo".

Dice que muchos atletas también todavía creen que pueden hacer un mejor entrenamiento si se les aprieta un zapato estrecho con tacón alto. “He oído que a los zapatos los llaman analgésicos para el pie. Puede ser, pero sufrirás en otros lugares, porque todo el impacto se traslada a otras articulaciones: los tobillos, las rodillas y las caderas”.

¿La táctica de transición favorita de Rademacher? Simplemente reduce un poco la velocidad con tus nuevos zapatos minimalistas. "Ese ritmo más lento es para lo que están destinados nuestros cuerpos".