Hård hud er ikke ligefrem det mest attraktive ved en atletfod, men de tjener et vigtigt formål, især hvis du løber meget lange distancer. De er også nyttige for dem, der regelmæssigt går barfodet udendørs, spiller et instrument, vandrer eller bruger deres hænder til arbejde.

Før skoene blev opfundet, spillede hård hud en vigtig rolle i beskyttelsen af fødderne og kroppens mekanik. De var som naturens sko.

Nu, hvor vi har sko på hele dagen og i fritiden, er hård hud ikke helt så vigtig, som den var engang, men betyder det, at vi skal skille os af med den?

Hvad er hård hud?

Hård hud er tykke, hårde lag af hud, som udvikles, når foden oplever hyppig friktion eller tryk på det samme sted.

På fødderne udvikles hård hud typisk på undersiden af fødderne, ved tåspidserne eller på siderne af fødderne, forårsaget af friktion i skoen. De er især almindelige hos folk, der har knyster fordi knoglen stikker ind i siden af skoen.

Hård hud er generelt ikke et problem, medmindre det begynder at gøre ondt.

Fordele ved hård hud

Mange sportsfolk, musikere og arbejdere sætter pris på hård hud, fordi den giver en vis støddæmpning og gør det muligt for personen at udføre sit håndværk eller sin sport uden smerter.

Hård hud kan give en vis beskyttelse mod vabler, hårde overflader og vind og vejr.

De kan også beskytte fødderne, når man går barfodet eller iført minimalistiske og zero drop-sko uden at gå på kompromis med den taktile fornemmelse eller din fods evne til at føle og reagere på underlaget.

Skal jeg skrubbe hård hud væk, hvis jeg er løber?

Hvis sommeren er lige om hjørnet, og du måske føler dig temmelig ydmyget over at gå i sandaler med dine grimme hårdhudede fødder, er det så en god idé at skrubbe dem væk, hvis de fremhæver dine fødder?

Svaret er, at det er ok at slibe dem ned, men bare ikke helt væk. Når hård hud opbygges og bliver for tyk, kan den revne og føre til blødninger, smerter og mulige infektioner.

Hvis du tager til neglesalon for at få en pedicure, så bed dem om ikke at skrubbe hård hud helt væk. Vær opmærksom, mens hudplejeren arbejder, og bed ham om at stoppe, når han når dit foretrukne punkt.

Sådan forhindrer du hård hud i at blive for tyk

Du ved selvfølgelig, at vi vil fortælle dig, at du skal gå med en fodformet sko der giver mulighed for fuld tåspredning for at forhindre hård hud i at blive for tyk!

Traditionelt fodtøj indsnævres ved tåspidsen og tvinger tæerne til at klemme sig sammen, hvilket kan føre til hård hud ved tåspidserne og på siderne af fødderne.

Hvis du har hård hud over hele foden, kan det være et tegn på, at dine sko ikke passer ordentligt. Bekræft din størrelse ved at gå ned i din lokale skobutik og få målt din fod professionelt. Fodstørrelsen ændrer sig, når vi bliver ældre, så det er helt normalt at gå en størrelse op!

En anden måde at forhindre ophobning på er ved at bruge fugttransporterende sokker, som forhindrer friktion. Tykkere sokker kan hjælpe med at give lidt stødabsorbering, men vær opmærksom på, at det kan være nødvendigt at gå op i skostørrelse for at få plads til den ekstra masse.

Derhjemme kan du jævnligt bruge en pimpsten til at holde hård hud på afstand. Bare sørg for at skrubbe dem mod slutningen af dit bad, når din hud har haft lidt tid til at blive blød, og lad være med at save hele hård hud væk. Fil bare det grove øverste lag væk. Følg op med en fugtgivende fodcreme for at holde huden smidig.

Hvis du skrubber for hårdt eller for meget, kan det give blødninger og snitsår og føre til infektion.

Hvis du virkelig har brug for at tæmme dyrene, er det bedst at gå til en fodterapeut for at få dem slebet væk af en professionel.