Více času stráveného doma v posledních několika letech pravděpodobně znamená také méně času stráveného v botách, zejména pokud nenosíte boty uvnitř domu.

Hodně mluvíme o minimalistické obuvi a napodobování bosého držení těla pomocí bot, ale co takhle skutečně chodit většinu dne naboso? Ti z nás, kteří pracují z domova, možná najednou zjistili, že většinu dne tráví naboso.

Jak celodenní chození naboso ovlivňuje naše tělo? Čtěte dále a dozvíte se to!

Výhody chůze naboso

Už víte, že tým Lems je velkým příznivcem života naboso. Jsme sice značka minimalistické obuvi, ale také rádi zouváme boty a dopřáváme svým nohám volnost, jak jen to jde.

Zařazení většího množství času stráveného naboso do vašeho dne může být prospěšné v mnoha ohledech, včetně:

• lepší propriocepce (prostorové vnímání těla)
• Zlepšení rovnováhy
• rychlejší reakce na podněty
• silnější nohy a kotníkové svaly
• Zlepšené držení těla
• Zlepšený krevní oběh
• Méně zánětů

Důvody, proč nenosit boty v domě

Nošení bot v interiéru není ve světě tak běžné jako v Severní Americe a existuje spousta dobrých důvodů, proč si boty vyzout, jakmile vstoupíte dovnitř, včetně těchto:

Méně časté čištění - Bez ohledu na to, jak dobře si boty otřete, na podrážkách vždy zůstane špína. A pokud žijete někde, kde často prší, není neustálé čištění bláta a mokré podlahy žádná procházka růžovým sadem.

Boty shromažďují toxiny - Když se zamyslíte nad všemi chemikáliemi, které se používají k provozu města - hnojiva, benzín, nemrznoucí směsi, dehtová dlažba a další znečišťující látky - je logické, že se mohou hromadit na podrážkách vašich bot. Pokud nosíte boty v interiéru, pak je také zanecháváte po celém domě. Hnus.

Boty podporují vznik bakterií - A studie provedená mikrobiologa z Arizonské univerzity odhalila, že boty mohou obsahovat bakterie, které způsobují infekce, jako je E. Coli, meningitida a průjem. Půda a rostlinné zbytky, které vaše boty zachytí, mohou být živnou půdou pro tyto nemoci.

Chůze naboso posiluje nohy - Trávení dne v botách naučí vaše nohy spoléhat se na tlumení a oporu poskytovanou obuví, což může způsobit oslabení svalů, šlach a vazů chodidla. Při chůzi naboso mohou tyto svaly vykonávat práci, ke které jsou určeny.

Pokud musíte doma nosit boty, nenoste venkovní obuv uvnitř. Pokud dáváte přednost nošení bot v interiéru, věnujte tyto boty pouze interiéru. Naše Drifters jsou ideální vnitřní obuví, protože se snadno nazouvají a vyzouvají.

Nezapomeňte, že stejně jako každodenní venkovní obuv, i obuv do interiéru musí být jednou vyměnit.

Zjednodušte si celodenní chození naboso

Problémy obvykle vznikají, když lidé přejdou z celodenního nošení bot à la před pandemií na náhlé celodenní chození naboso à la práce z domova. Stejně jako přechod na boty s nulovým vzorkem, pomalý přechod by měl probíhat v průběhu několika týdnů.

Když je někdo zvyklý nosit boty po většinu dne a pak najednou začne chodit naboso, šlachy a vazy chodidla se snadno unaví a mohou se natáhnout více než obvykle.

Tato rychlá změna může způsobit bolest a nepohodlí nebo vyústit ve zranění, jako např:

• Plantární fasciitida
• Zánět šlach
• Mortonův neurinom

Chcete-li minimalizovat riziko zranění nebo nepohodlí, posilujte pomocí každodenním posilováním nohou.

Potenciální rizika chození naboso v interiéru

Hlavní důvod byly vynalezeny boty bylo chránit nohy. Možná si myslíte, že doma hrozí nohám méně nebezpečí než venku, ale existuje poměrně málo běžných hrozeb, které mohou způsobit značné zranění nebo bolest nohou.

• Pád kuchyňských předmětů na bosé nohy (např. nože, fuj!).
• Naražení prstů na nábytek
• Šlápnutí na hračky (psí nebo dětské) ponechané venku
• Kluzká podlaha, když máte na sobě ponožky

Pokud se rozhodnete, že budete doma chodit bez bot, buďte si vědomi možných nebezpečí a snažte se jim vyhýbat, jak nejlépe umíte.

Tipy, pokud pracujete od stolu bosí

Jakmile se stanete profesionálem v bosém chození, pokud pracujete od stolu ve stoje nebo trávíte hodně času ve stoje v kuchyni při vaření, zde je několik tipů, které vám dodají pohodlí v interiéru bez bot.

• Pokud pracujete u stolu vestoje, použijte podložku proti únavě, která vám uleví od tlaku na nohy.
• Na plochy, kde často stojíte, přidejte koberečky
• V kuchyni si můžete pořídit podložku na stání ke dřezu a troubě, pokud u nich trávíte hodně času ve stoje.