JFK mente at alle voksne, friske amerikanere - spesielt hans militære offiserer - burde være i stand til å marsjere 80 kilometer hvis behovet skulle oppstå. Selv om broren Robert klarte å fullføre "Kennedymarsjen" i Oxford-sko (au!), finnes det mye bedre fottøy. Det er mange faktorer som har bidratt til tapet av en kinestetisk kultur, men samfunnets valg av stadig mer upraktisk fottøy er utvilsomt en av dem.

Georges Hébert, en pioner innen naturlig bevegelse som treningsform, oppfordret til å gå som den ultimate formen for trening og understreket viktigheten av riktig fotpleie. I sin Praktisk guide til fysisk fostringgir han følgende råd

"Bruk brede sko som tilpasser seg fotens form, og ikke tvinge foten til å tilpasse seg skoens form. Sålen må være smidig og større enn foten, hælen lav og bred. En for høy hæl reduserer steglengden og bidrar til dårlig holdning. En ... lav hæl bidrar til å øke lengden på steget og gjør det mulig å rulle foten helt ut."

Jeg fulgte rådet hans og tok utfordringen fra Kennedy, I forrige måned la jeg ut på tur i mine trofaste Lems Primal 2 med bred tåkasse og null dropp i håp om å bli den første personen som noensinne har gått over alle de tre broene i San Francisco Bay - en sløyfe på nesten nøyaktig 80 kilometer.

For å gjøre en lang historie kort, så klarte jeg det ikke. Golden Gate Bridge stenger for fotgjengere kl. 18.30. Men jeg gikk 41 miles på 11 timer, noe som beviser at hele bragden ikke er utenfor rekkevidde for en voksen person i rimelig god form.

Underveis lærte jeg mye om god gangform og effektivitet. Jeg lot meg ikke avskrekke av at jeg ikke klarte å fullføre hele marsjen, slår jeg meg sammen med andre naturlige mosjonister og eventyrere for å gjøre et nytt forsøk. Denne gangen blir det mine Nine2Fives som får jobbe overtid (jeg venter fortsatt på lanseringen av Lems' langdistansemarsjsko Five2Niner).

Jeg har destillert min første erfaring - pluss skriftene til ledende biomekaniske tenkere og eksperter på gange - til til en kort guide til hvordan du kan gå bedre (lettere, raskere, sterkere). Forbedret teknikk betyr mindre muskelanstrengelse over en lengre distanse. Til syvende og sist handler 50-milsmarsjen om friheten til å komme seg ut og utforske verden uten unødvendig smerte og friksjon. Denne prosessen begynner med å rette opp skadene av unaturlig fotslitasje og en stillesittende livsstil. Mens vi marsjerer, vil vi "oppdage mer med mindre".

Som den visjonære regissøren Werner Herzog sa: "Verden åpenbarer seg for dem som reiser til fots." Måtte veien stige opp for å møte deg på din egen personlige pilegrimsreise.

- Charlie Deist (MovNat-sertifisert trener fra Berkeley, California)