יותר זמן שהייה בבית במהלך השנים האחרונות פירושו כנראה גם פחות זמן לנעול נעליים, במיוחד אם אינך נועל נעליים בתוך הבית.
אנחנו מדברים הרבה על נעליים מינימליסטיות וחיקוי יציבה יחפה עם הנעליים שלנו, אבל מה בעצם ללכת יחף רוב היום? עבור אלה מאיתנו שעובדים מהבית, אולי גילינו פתאום שאנחנו מבלים את רוב היום יחפים.
איך הליכה יחפה כל היום משפיעה על הגוף שלנו? המשך לקרוא כדי לגלות!
היתרונות של הליכה יחפה
אתם כבר יודעים שצוות למס מעריץ גדול של חיים יחפים. אנחנו אולי מותג נעליים מינימליסטי, אבל אנחנו גם אוהבים לחלץ את הנעליים שלנו ולתת לרגליים שלנו קצת חופש כמה שאנחנו יכולים.
שילוב יותר זמן יחף ביום שלך יכול להיות מועיל במספר דרכים, כולל:
- פרופריוספציה מוגברת (מודעות מרחבית בגוף)
- איזון משופר
- תגובה מהירה יותר לגירויים
- שרירי הרגליים והקרסול חזקים יותר
- יציבה משופרת
- זרימת דם מוגברת
- פחות דלקת
סיבות לא לנעול נעליים בבית
נעילת נעליים בתוך הבית אינה נפוצה ברחבי העולם כמו בצפון אמריקה, ויש הרבה סיבות טובות לחלץ את הנעליים ברגע שאתה נכנס פנימה, כולל:
ניקוי פחות תכוף - לא משנה כמה טוב תנגב את הנעליים, תמיד יהיה לכלוך מתמשך על הסוליות. ואם אתה גר במקום עם גשם תכוף, ניקוי בוץ ורצפות רטובות ללא הרף אינו פיקניק.
נעליים אוספות רעלים - כשאתה חושב על כל הכימיקלים המשמשים לעיר להסתובב - דשנים, בנזין, חומר נגד הקפאה, ריצוף זפת פחם ומזהמים אחרים - הגיוני שכולם יכולים להיאסף בתחתית הנעליים שלך . אם אתה נועל את הנעליים שלך בתוך הבית, תעקוב אחריהם גם בבית שלך. דוחה.
חיידקים מטפחים נעליים - מחקר שנערך על ידי מיקרוביולוג מאוניברסיטת אריזונה גילה כי נעליים יכולות להכיל חיידקים הגורמים לזיהומים כמו E. Coli, דלקת קרום המוח ושלשולים. האדמה והצמחים שהנעליים שלך קולטות יכולים להיות כר גידול למחלות כאלה.
הליכה יחפה מחזקת את כפות הרגליים - בילוי היום בנעליים מלמד את כפות הרגליים שלך להסתמך על ריפוד ותמיכה שמספקת הנעל, מה שעלול לגרום להיחלשות השרירים, הגידים והרצועות של כף הרגל. כשאתה מסתובב יחף, השרירים האלה יעשו את העבודה שהם נועדו לעשות.
אם אתה חייב לנעול נעליים בבית שלך, אל תנעל נעליים חיצוניות בפנים. אם אתה מעדיף לנעול נעליים בתוך הבית, הקדיש את הנעליים הללו רק למקומות הפנימיים. הדריפטרס שלנו היו מייצרים נעלי פנים אידיאליות כשהן מחליקות ומורידות בקלות.
זכור, בדיוק כמו נעלי חוץ יומיומיות, את נעלי הבית שלך יהיה צורך להחליף בשלב מסוים .
קל ללכת יחף כל היום
בעיות נוטות להתעורר כאשר אנשים עוברים מנעול נעליים כל היום, א-לה טרום-מגיפה, לפתאום ללכת יחפים כל היום, א-לה עבודה מהבית. בדיוק כמו המעבר לנעלי אפס, מעבר איטי לחיים יחפים אמור להתרחש במהלך מספר שבועות.
כאשר מישהו רגיל לנעול נעליים במשך רוב היום ואז פתאום הולך יחף, הגידים והרצועות של כף הרגל מתעייפים בקלות ויכולים להימתח יותר מהרגיל.
מתג מהיר זה עלול לכאב ואי נוחות או לגרום לפציעות כמו:
- Plantar fasciitis
- דלקת בגידים
- נוירומה של מורטון
כדי למזער את הסיכון לפציעה או אי נוחות, בנה כוח עם תרגילי חיזוק רגליים יומיומיים .
סכנות פוטנציאליות של כניסה יחפה בתוך הבית
הסיבה העיקרית שהמציאו נעליים מלכתחילה הייתה כדי להגן על הרגליים. אולי אתה חושב שבבית שלך יש פחות סכנות ברגל מאשר בחוץ, אבל יש לא מעט איומים נפוצים שעלולים לגרום לפציעה או כאב משמעותי בכפות הרגליים.
- הפלת פריטי מטבח על רגליים יחפות (כמו סכין, אייק!)
- דוקר בהונות על רהיטים
- דריכה על צעצועים (כלב או ילד) שנשארו בחוץ
- רצפות חלקלקות בזמן גרביים
אם אתה בוחר ללכת ללא נעליים בתוך הבית שלך, רק היה מודע לסכנות הפוטנציאליות והישאר ברור כמיטב יכולתך.
טיפים אם אתה עובד משולחן עומד יחף
ברגע שאתה הופך למקצוען יחף, אם אתה עובד משולחן עמידה או מבלה הרבה זמן בעמידה במטבח בזמן הבישול, הנה כמה טיפים שיוסיפו קצת נוחות לחיים שלך ללא נעליים בתוך הבית.
- אם אתה עובד משולחן עמידה, השתמש במחצלת נגד עייפות כדי להפיג חלק מהלחץ מכפות רגליך
- הוסף שטיחים למשטחים שבהם אתה עומד לעתים קרובות
- במטבח תוכלו להשיג מחצלת עמידה לכיור ולתנור אם אתם מבלים זמן משמעותי בעמידה במקום.