Mehr Zeit, die man in den letzten Jahren zu Hause verbracht hat, bedeutet wahrscheinlich auch, dass man weniger Zeit mit Schuhen verbringt, vor allem, wenn man keine Schuhe im Haus trägt.

Wir reden viel über minimalistische Schuhe und die Nachahmung der Barfußhaltung mit unseren Schuhen, aber wie sieht es damit aus, dass wir tatsächlich die meiste Zeit des Tages barfuß laufen? Diejenigen von uns, die von zu Hause aus arbeiten, haben vielleicht plötzlich festgestellt, dass sie den größten Teil des Tages barfuß verbringen.

Wie wirkt es sich auf unseren Körper aus, wenn wir den ganzen Tag barfuß laufen? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!

Vorteile des Barfußlaufens

Sie wissen bereits, dass das Lems-Team ein großer Fan des Barfußlaufens ist. Wir sind zwar eine minimalistische Schuhmarke, aber wir lieben es auch, unsere Schuhe auszuziehen und unseren Füßen so viel Freiheit wie möglich zu geben.

Mehr Zeit barfuß in den Tag einzubauen, kann in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein, unter anderem:

• Verbesserte Propriozeption (räumliches Körpergefühl)
• Verbessertes Gleichgewicht
• Schnellere Reaktion auf Reize
• Kräftigere Füße und Knöchelmuskeln
• Verbesserte Körperhaltung
• Verbesserte Durchblutung
• Weniger Entzündungen

Gründe, keine Schuhe im Haus zu tragen

Das Tragen von Schuhen in Innenräumen ist weltweit nicht so verbreitet wie in Nordamerika, und es gibt viele gute Gründe, die Schuhe auszuziehen, sobald man das Haus betritt:

Weniger häufiges Putzen - Egal, wie gut Sie Ihre Schuhe abwischen, an den Sohlen bleibt immer ein Rest Schmutz zurück. Und wenn Sie an einem Ort leben, an dem es häufig regnet, ist es kein Vergnügen, ständig Schlamm und nasse Böden zu reinigen.

Schuhe sammeln Giftstoffe - Wenn man an all die Chemikalien denkt, die in einer Stadt zum Einsatz kommen - Düngemittel, Benzin, Frostschutzmittel, Teerbeläge und andere Schadstoffe -, ist es nur logisch, dass sich all diese Stoffe auf den Schuhsohlen ablagern können. Wenn Sie Ihre Schuhe in Innenräumen tragen, tragen Sie sie auch in Ihr Haus. Ekelhaft.

Schuhe begünstigen Bakterien - A Studie, die eines Mikrobiologen an der Universität von Arizona ergab, dass Schuhe Bakterien enthalten können, die Infektionen wie E. Coli, Meningitis und Durchfallerkrankungen verursachen. Die Erde und die pflanzlichen Stoffe, die Ihre Schuhe aufnehmen, können ein Nährboden für solche Krankheiten sein.

Barfußlaufen stärkt die Füße - Wenn Sie den ganzen Tag in Schuhen verbringen, verlassen sich Ihre Füße auf die Dämpfung und Unterstützung durch den Schuh, was zu einer Schwächung der Muskeln, Sehnen und Bänder des Fußes führen kann. Wenn Sie barfuß laufen, können diese Muskeln die ihnen zugedachte Aufgabe erfüllen.

Wenn Sie in Ihrer Wohnung Schuhe tragen müssen, sollten Sie im Haus keine Außenschuhe tragen. Wenn Sie es vorziehen, drinnen Schuhe zu tragen, sollten Sie diese Schuhe nur für drinnen verwenden. Unser Drifters sind die idealen Schuhe für drinnen, denn sie lassen sich leicht an- und ausziehen.

Denken Sie daran, dass Ihre Hausschuhe, genau wie die täglichen Schuhe im Freien, irgendwann irgendwann ersetzt werden.

Den ganzen Tag barfuß gehen

Probleme treten häufig dann auf, wenn Menschen von der Zeit vor der Pandemie, als sie den ganzen Tag Schuhe trugen, plötzlich dazu übergehen, den ganzen Tag barfuß zu laufen, wie es bei der Arbeit zu Hause der Fall ist. Genau wie bei der Umstellung auf Null-Fuß-Schuhe, ein langsamer Übergang in das Barfußleben sollte über mehrere Wochen hinweg erfolgen.

Wenn jemand daran gewöhnt ist, die meiste Zeit des Tages Schuhe zu tragen, und dann plötzlich barfuß geht, ermüden die Sehnen und Bänder des Fußes leicht und können sich stärker als sonst dehnen.

Diese schnelle Umstellung kann Schmerzen und Unbehagen verursachen oder zu Verletzungen führen wie:

• Plantar-Fasziitis
• Sehnenscheidenentzündung
• Morton-Neurom

Um das Risiko von Verletzungen oder Beschwerden zu minimieren, sollten Sie Ihre Füße stärken mit täglichen Übungen zur Stärkung des Fußes.

Mögliche Gefahren des Barfußlaufens in Innenräumen

Der Hauptgrund Schuhe erfunden wurden wurden vor allem deshalb erfunden, um die Füße zu schützen. Man könnte meinen, dass es zu Hause weniger Gefahren für die Füße gibt als im Freien, aber es gibt eine ganze Reihe von Gefahren, die zu erheblichen Verletzungen oder Schmerzen an den Füßen führen können.

• Fallenlassen von Küchenutensilien auf nackte Füße (z. B. ein Messer, igitt!)
• Mit den Zehen an Möbeln stoßen
• Auf liegengelassenes Spielzeug (Hund oder Kind) treten
• Ausrutschen auf dem Boden, wenn man Socken trägt

Wenn Sie sich dafür entscheiden, in Ihrem Haus keine Schuhe zu tragen, sollten Sie sich der potenziellen Gefahren bewusst sein und sie so gut es geht vermeiden.

Tipps, wenn Sie barfuß an einem Stehpult arbeiten

Wenn Sie zum Barfuß-Profi geworden sind und an einem Stehpult arbeiten oder beim Kochen viel Zeit im Stehen verbringen, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihr schuhfreies Leben im Haus komfortabler machen werden.

• Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, verwenden Sie eine Anti-Ermüdungsmatte, um den Druck von Ihren Füßen zu nehmen.
• Legen Sie Teppiche auf Flächen, auf denen Sie oft stehen
• In der Küche können Sie eine Stehmatte für die Spüle und den Herd kaufen, wenn Sie dort viel Zeit im Stehen verbringen.